生活广角

深夜健身房,年轻人热宠

中国生活经济网 2022-04-06 王艳

  晚上9点半,北京丰台上班族刘颜博来到小区附近一家健身房,手机扫码后门锁自动开启。他慢跑10分钟进行热身,随后开始做一些器械训练。

  最近一个多月,刘颜博每天加班结束都会过来运动,“几乎是天天来,锻炼一小时左右,然后回家洗个澡,能睡个好觉。”他说,这种新型健身房24小时全开,随时可以来,很方便。

  像刘颜博运动的这种健身场所,被大家称为“深夜健身房”,因为较白天来说,晚上过来锻炼的人更多,大家不用担心时间问题,在跑步机上挥汗如雨,在器械专区尽情“撸铁”,在私教的指导下神情专注。

  像刘颜博这样,加班过后,即便深夜,还要在健身房运动一下的年轻人,在一线城市尤为常见。

  有数据显示,在北京地区,晚上10点至次日早晨8点的健身人群占比达12.8%。深夜健身的人更多时候是在享受锻炼过程,体会运动过后的快感,尤其对于加班族来说,这是一天当中的放松时刻。

  自由空间

  代轩在北京一家网络公司做设计工作,平时经常加班的她很少有时间去健身,春节假期过后,在同事的建议下,她成了一家24小时健身房会员。

  “我们的工作整天都坐在电脑前,还要加班到很晚,有时候身体确实撑不住,好在年轻,还可以扛一阵。但时间长了也不行,颈椎、腰椎也吃不消,睡眠质量也差,所以应该抽出时间锻炼。”代轩说,距离上一次办健身卡还是5年前,一年中,她只去了4次。

  “记得以前的健身房晚上9点就关门了,加完班浑身疲惫,哪有时间去跑步去做器械训练呢,现在这种全天开放的健身房就不存在这个问题。刚办卡那几天,有时睡不着,半夜起来也过去锻炼锻炼,比较方便。”代轩说,最近每天都保证晚上10点前锻炼完,睡眠质量也比以前好。

  代轩告诉《民生周刊》记者,专门选择深夜过来健身的人并不少,因为全天营业,除了店长和偶尔出现的教练,多数情况并没有外人打扰,更不会有教练推销课程,感觉有自己私人空间。

  和代轩类似,上班族吴晨是深夜健身房的忠实会员,因为超重的烦恼,有很长一段时间,他不敢一个人去健身房,“每个人都有内心薄弱的地方,讨厌那种别人用余光瞥着我的感觉,所以之前我一直把健身房当成我的生活禁区。”吴晨说。

  刚成为会员的那些天,吴晨会选择早晨7点左右来到健身房,他觉得那时候人少,没有过多的目光盯着自己,可是后来他发现根本没人在意自己,大家都在专注于锻炼,无暇他顾。

  “我感觉大家都很投入,专注于自己的事情,运动让我集中精力,当浑身出过汗,真是一身轻松。”吴晨说,自己很享受这种体验,想什么时候锻炼就过去锻炼一会,整个人状态比以前要好得多。

  北京海淀某健身机构负责人饶先生表示,这种自助式健身房更符合年轻人的使用场景,全天开放,扫码进入,月付卡、季付卡、年付卡选择多,最主要的是没人推销办卡,也没有推销课程,客户选择的空间大,灵活度高,很受大家欢迎。

  “科技公司、金融公司、互联网公司,上班族加班熬夜是家常便饭,对于高强度的工作来说,抽空在附近健个身,一切烦恼和压力都会得到缓解。”饶先生说,他们想提供一个随时可以健身的自由空间。

  “有时候做器械训练,吼几声,甚至都是一种宣泄,一种压力的释放,一种如释重负后的洒脱。”饶先生说。

  ▲北京丰台一家健身房内,正在“撸铁”的年轻人。图/于海军

  科学锻炼

  资深健身教练韩旭认为,深夜健身房为大家提供了自由灵活的健身体验,这种方式也会成为一种潮流或时尚。

  当然,网络上也不乏对深夜健身的讨论,健身时间问题也有一定争议,有网友认为一天紧张忙碌的工作结束,再去做健身锻炼会加重身体负担,增加疲惫感,甚至导致兴奋而影响睡眠。

  韩旭坦言,目前还没有证据证明晚上健身对身体有伤害,不过,他也强调,大家选择在深夜健身,一定要保证充足的睡眠,根据自己的作息规律来安排健身时间。

  韩旭认为,深夜健身的前提是要适度,年轻人要针对自己的身体状态制定科学的健身计划。不一定要请健身教练或买课程,网络中关于健身的科普视频也非常实用。

  “有些人习惯了夜猫子,锻炼稍晚一点也是合适的。”韩旭说,对于此前没有健身经验的人,还是要掌握一些专业知识,对器械有一定的了解,主要还是为了避免在训练中受伤,在教学过程中,因为姿势不规范、不正确而受到身体损伤的情况时有发生,初次健身的人,最好有专业人士指导。

  当然,也有医生表示,一定要避免酒后健身,一方面因为酒精作用会导致身体不协调而受伤;另一方面,运动时血液会汇聚到运动系统妨碍肝脏解酒能力。所以此类风险须提前规避。

  “每个人能来到深夜健身房的原因都不太一样。更多情况下,大家是为了保持良好的身体状态,比如有的人为了释放紧张、压抑的情绪,有的人就是单纯地为了减肥塑身,快节奏的都市生活,人们疲惫的身心需要用运动来调整。”韩旭说。

  晚上11点,北京市西城区繁华商圈,高楼林立,陆续有人从健身房走出,脸上流露出轻松与释然,忙碌而充实的一天,在汗水交织中落幕。

  而此时,仍然有一群年轻人在健身房挥洒汗水,他们之中有的人就喜欢这种不被打扰的环境,有的人对自己暂时的身形不是很满意,有的人不想白天去健身暴露在众人视线中。

  在深夜,除了食物的美味给肠胃以慰藉,找个24小时健身房出出汗、解解压,正成为一些年轻人释放生活压力的选择。


Copyright © 2015-2020 中国生活经济网 版权所有