她是自信洒脱的健身达人,身材完美颜值佳,是令人羡慕的女神模样

生活广角 2020-04-11 中国生活经济网 孙悦

  小练老师有话说:有些人的人生就是那样的自信洒脱,因为他们一直在自己向往的路上不停地前进,而努力奔跑的人身上都发着光。这位昵称为“林冬冬Lin”的健身小姐姐,就是一个令人感受到温暖和亲切的邻家姑娘,她不仅一直自律坚持健身,并且正能量满满,每天会分享不一样的自己,也因此她的人生与众不同。

  这位健身达人有着一种健康的美,有点黑的皮肤她给人一种妩媚的感觉。这张照片中的她,坐在滑雪场,穿着带有冰刀的滑雪鞋,长发披肩,淡淡的微笑让人觉得少女感满满。

  “林冬冬Lin”非常喜欢运动。这张照片中的她,上身一件长袖白色衬衫,下身一件短裤,配上牛仔质感的贝雷帽,让人觉得非常有运动感,再加上抱着的篮球,有一种校园的青春气息。

  很多健身达人都喜欢运动,而“林冬冬Lin”喜欢的运动非常多。这张在赛马场和马一起拍的照片,足以体现她也很喜欢这项运动,真是一位全能的小姐姐。

  生活需要丰富多彩,这样我们才能够感觉到充实。因此,小练老师认为,我们应该在有限的时间里,尽可能多的让自己多多尝试,多多体会人生的各种可能性。

  起跑式

  其实很多时候,我们最大的敌人是自己。我们无法清晰评判真实的自己,也就无法给到自己改善的建议,因此正确的看待自己很重要。

  体式要点:一条腿向前弯曲,大腿与地面平行,脚尖点地;另一条腿用力向后伸直,脚尖点地 。上身保持直立,两条手臂放在身体两侧并且伸展,手掌摆出“OK”的姿势。

  侧弓步

  人生需要不断地试错,没有谁一下就可以找到适合自己的事情,但是一定要积极地去寻找,因为等待只是在一点点浪费时间罢了。

  体式要点:蹲在地面,一条腿向一侧伸直,另一条腿弯曲,脚尖点地;一条手臂伸直,手掌伏地,另一条手臂向上伸展打开。

  战士三式变体

  如果感觉生活一直很忙碌,自己的精神也一直很疲倦,那这个时候不妨停下来,和真正的自己对话,看到自己内心真实想要的东西。

  体式要点:单腿站立在地面,一条腿向后伸展,上身向前,双臂随着身体向后伸展,另一只手摆出“OK”的姿势。

  单腿轮式

  停下来不是一味的等待和停止不前,而是为了努力修正自己,重新整理行装,扔掉一些不必要的东西,从而轻松继续前进。

  体式要点:站立在地面,身体向后扬,直到双手伏地,身体呈拱门形状,一条腿稍微弯曲脚尖点地,另一条腿弯曲向上伸展。

  运动前注意合理做一些热身运动,保证身体处于一种运动状态,从而防止肌肉等拉伤,让运动达到更好地效果。

  自信、勇敢、坚强、洒脱的生活真的非常让人向往,就像“林冬冬Lin”,她不仅喜欢健身,也喜欢尝试那些不一样的运动,从而收获与众不同的体验。小练老师认为,不要总是在意周围人的眼光,不要在意周围人说什么,跟着自己的心走,努力自信地生活。

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