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完美健康分享:开春先养肺,呼吸更畅快

中国生活经济网 2023-02-15 王艳

  立春时节,万物复苏,柳絮飞,花粉舞,细菌、病毒、尘螨也开始繁殖,空气污染严重,加之多风、昼夜温差大,人体当中较为容易被之所伤的,便是我们的呼吸系统了。肺为娇脏,易被邪侵,养肺对于健康非常重要,那么应如何养好肺?今天,完美保健品就送你一份养肺小秘籍,一起来看看吧!

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  首先,完美保健品温馨提示大家要注意防寒保暖。冬春交替,气温不稳定、昼夜温差大,应根据天气变化,及时增减衣服,注意被褥厚度,防止受凉感冒。如果不小心感冒了,更要注意多休息,出现咳嗽严重、发热等情况时要及时就医。

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  第二,要注意每天开窗通风,保证室内空气质量。完美保健品特别提醒,开窗通风不是越多越好,也不是窗户一直开着就好。一般来说,保持早中晚开窗通风3次即可,每次开窗通风20-30分钟为宜。

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  第三,建议大家适当进行体育锻炼。日常生活中适当进行体育锻炼,不仅能促进血液循环,还能健肺养肺!经常到户外锻炼,做深呼吸运动,对于人体健康有很大好处,可以增强个人体质、提高自身免疫力,预防感冒,完美保健品认为如慢跑、爬山、游泳等都是不错的选择。

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  最后,建议大家食用清润食物。养肺离不开吃,平时可以多摄入一些清润的食物,完美保健品推荐雪梨、百合、沙棘、银耳、罗汉果等食物。


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