哪些原因导致自己身材发胖的呢？

　　减肥是现代人每天都会说的一个词，为什么现在想要减肥的人那么多呢？除了对于身材上的追求之外，更多的是对身体健康的在意，因为肥胖会给身体带来不少的健康疾病的威胁，比如说三高疾病，心脑血管疾病以及脂肪肝等等的疾病，从而导致身体出现健康问题。而现在我国的肥胖率也是居高不下，伴随着疾病的出现率也是越来越高。

　　那么你知道你的身材是因为什么原因而发胖的吗？很多人都没有了解过自己是如何发胖的，总是认为自己吃的东西不多，但是身材就在“悄无声息”中发胖了。听过身边不少人都在抱怨，每天吃的东西都是差不多的，为什么今年的身材就发胖了，而且体重还增加了不少，这是为什么呢？我们都知道饮食和运动以及生活习惯都会影响身材，以及身体的健康程度，那么哪些原因导致自己身材发胖的呢？

　　这几个原因看一看，第一个原因和最后的原因，几乎每个肥胖的人都会有，我们来看看自己是因为哪些原因导致身材发胖的，只有知道是什么原因导致身材发胖的，才能够更好地进行减肥计划，这样“对症下药”地进行减肥，对自己的减肥计划会有很大的帮助。

　　第一个原因：喜欢吃高热量的食物

　　对于所有人来说，高热量的食物才是美味的食物，如果是清淡的食物，几乎没有多少人会喜欢，比如我们最常见的汉堡，薯条，烤串，火锅，炸鸡以及街边小吃等等，现在的美食成千上百种，而这些食物中含有的热量非常高，而对于日常的我们来说，接触最多的就是外卖了，外卖几乎也包含了这些食物，所以经常吃的人身材就非常容易发胖。

　　第二个原因：喜欢喝饮料，而不喜欢喝水

　　对于经常喝饮料的人身材发胖的几率也是非常高的，而最容易发胖的饮料就是快乐肥宅水（可乐），以及奶茶了，这两种饮料几乎是每个人夏天的必备， 但是这两种饮料也是最容易让身材发胖的，因为含糖量以及其它物质非常高，都会非常容易导致身材发胖。所以如果你经常喜欢喝饮料却不爱喝水的人，身材肯定会容易发胖。

　　第三个原因：年龄的增长

　　对于所有人来说，年龄的增长就意味着身体代谢的下降，人的身体年龄过了25岁之后就会开始进入下降的趋势，而代谢的下降也就意味着身体热量消耗下降，那么摄入的热量一旦过多，时间一长就会转化为脂肪堆积起来，从而导致身材发胖。

　　当然了年龄的增长是自然规律，我们也是无法避免的，但是我们却可以通过运动以及控制热量摄入，以及生活习惯等方面来说减缓身体衰老的速度，以及提高身体的代谢。

　　第四个原因：好吃懒惰，不爱运动

　　现在的人运动量大大下降的原因主要是因为生活方便了，足不出户就可以吃到自己想吃的东西，足不出户就可以买到自己想要的东西，所以基本上在家里都可以实现网上购物来满足日常的生活，但是这也意味着身体运动量大大地下降了，身体的代谢能力下降了，肌肉流失，脂肪堆积的速度加快，身材发胖的速度也随着加快。

　　第五个原因：生活习惯太差

　　生活习惯包括的方面就非常多了，比如饮食习惯，睡觉，久坐等等，这些生活习惯都会直接或者是间接导致身材发胖，或者是加快了身材发胖的速度，其中最主要的就是睡觉的习惯。

　　熬夜晚睡成了多数人的常态，经常性地晚睡晚起，不仅吃饭不对时间，而且还会吃夜宵等等行为，都会对身体造成影响。所以经常晚睡熬夜的人身材发胖的速度非常快。

　　这几个原因看看是不是导致你身材发胖的主要原因，知道了是什么原因导致你的身材发胖的，就得针对这个原因进行减肥，才能够让你的身材更快地瘦下来。