在航天员心理支持物品中，乐器是标准配置物品

　　纵横古今齐天乐

　　流光溢彩上元节

　　神舟十三号航天员王亚平拨动古筝的琴弦，在中国空间站演奏了一曲《茉莉花》，让我们感受了跨越时空的东方意蕴，看到了原来在太空中也能像在地面一样弹奏乐器，聆听美妙的音乐。

　　中国是一个礼乐之邦，音乐文明源远流长。从“阳春白雪”到“下里巴人”，更有余音绕梁三日不绝，音乐不但与我们的日常生活密不可分，也是航天员心理调节不可或缺的一部分，是航天员在轨顺利工作和生活的一项重要保障。

　　人类六十多年的载人航天实践表明，飞行环境中的失重、噪声、振动、空间狭小限制和社会隔离，以及隐私缺乏，乘员心理异质性等因素均会对航天员的心理和生理造成影响。人在被隔离状态下执行长期任务时，会有以下三个阶段的表现：第一阶段，以焦虑情绪的增加为标志；第二阶段，单调的工作环境和厌倦的情绪导致抑郁反应增加；第三阶段，在整个任务时间段的3/4处，航天员由于工作负荷低，长期远离家人和朋友，对噪音敏感性提高，产生重大心理变化的概率高。

　　在长期载人飞行任务中，音乐放松可以作为一种有效的心理干预手段。欣赏音乐、演奏乐器既可以丰富航天员的在轨业余休闲生活，听觉刺激和声波的振动还可以促使航天员放松心情，消除孤独、焦虑症状，同时恰当的音乐也会缓解长期慢性应激带来的不良心理影响，改善航天员的情绪；乘员间的协同演奏还会促进彼此的心理融合，缓解和消除人际冲突，提高乘组的凝聚力，帮助他们建立良好和谐的工作生活环境。

　　几乎每名航天员在飞天之前，都会把自己喜欢的音乐放在上行的个人物品资料中。在轨飞行期间，地面还可以通过天地互联网为航天员更新音乐，上行适合航天员在不同飞行阶段聆听的乐曲。航天员在运动或闲暇时能够聆听自己喜欢的音乐，无疑是一种放松和享受。

　　此外，由于航天员平时在紧张的工作中经常会使用左脑，而乐器演奏可以减轻左脑的负担，预防和治疗因过度用脑导致的身心疾病，从而达到生理平衡。因此在航天员心理支持物品中，乐器是标准配置物品，口琴、笛子等体积小巧的乐器都曾被带入太空，被航天员们在太空中演奏。在神舟十三号飞行任务中，航天员还携带了古筝等独具中国特色的乐器，让浩渺宇宙中传来《茉莉花》的“天籁之音”。

　　除了在轨飞行，音乐还被应用于地面的航天员心理放松训练。一些节奏舒缓的轻音乐和钢琴曲、虫鸣鸟叫、风吹树叶等源于自然的声音常常被选做放松训练的背景音乐。例如在超重耐力训练中，在急性应激压力下，参训者容易出现紧张情绪，影响呼吸对抗动作的发挥。而通过音乐放松，可以显著缓解参训者的身体和心理疲劳，降低参训者的心率，提升皮肤温度，心率变异性等自主神经功能指标也会出现相应变化。

　　随着我国载人航天事业的迅猛发展，航天员在轨时间将越来越长。我国空间站建造完成后，将实施长期在轨驻留常态化，航天员将面临承受更大的心理压力。为此，在航天员在轨飞行及地面日常工作中，发挥音乐对心理调节的功效，对于调整航天员身心健康，具有十分有益的作用。通过更多的主动参与式音乐疗法，如太空和地面互动的合唱、对唱或即兴演奏等活动，不但能更好地缓解航天员的孤独感和焦虑感等负面情绪，更能调动航天员的自主创造性和积极性，为他们提供一个更为和谐的太空工作环境。

　　正如人类飞向太空

　　去探索地球外的未知一样

　　音乐治疗也充满了人类

　　对自我的探究与解读

　　音乐像一条闪闪发亮的丝带

　　穿越天地间的遥远距离

　　将全人类的情感紧紧维系在一起

　　部分内容参考自《音乐治疗在我国载人航天中的应用展望》（中国航天员科研训练中心 裴倩萍、黄泽民、谢琼）

　　文/中国航天员科研训练中心 秦海波

　　编辑/张馨方

　　中国载人航天ID：zairenhangtian